efektów brak

[...] skrajności w drugą, od 3g/kg białka w pierwszym tygodniu do 1,5g/kg w drugim, od 150g/kg węgli przez 100g, potem dobijanie do 300g, z tłuszczami to samo 1g/kg, żeby z dnia na dzień podbić do 2g/kg. Jednym słowem – ŻENADA. Konsekwencje to pogroszenie sampopoczucia, osłabienie, napady głodu, brak efektów. Jeśli chodzi o budowę ciała to jestem endo.

oznacza to że masa nie rośnie... a co Twoim zdaniem oznacza brak efektów na masie?

[...] /SFD/2017/4/6/3903a9ee2dec4af090c8551bb14d050d.jpg /SFD/2017/4/6/af7c74f4dea14998b7943fdfc149f419.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-06 11:45:08 Przy umiarkowanej aktywności zapotrzebowanie wynosi 2100 kcl, załączam zdjęcia i dam jeszcze kilka screenów z posiłków. Ćwiczę tylko w domu, ogólnie brak efektów.

[...] /SFD/2017/4/6/d55f09f78cfc469ab0e572dcdbe4a48f.jpg /SFD/2017/4/6/d47635fe14394ad0a86d7e14f0777587.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-06 11:45:08 Przy umiarkowanej aktywności zapotrzebowanie wynosi 2100 kcl, załączam zdjęcia i dam jeszcze kilka screenów z posiłków. Ćwiczę tylko w domu, ogólnie brak efektów.

scorch, dyma - to dobre spalacze, brak efektów może być spowodowany niewłaściwą dietą raczej, i sugerowałbym celowanie w lepszy jadłospis raczej niż lepszy spalacz. Jeśli szukasz jednak czegoś konkretnego, to: http://www.sfd.pl/sklep/Magnum_Nutraceuticals_Heat-opis26633.html

rklaweli co to znaczy, ze zaden trening ci nie odpowiada? Brak efektow? Samym treningiem nic nie zdzialasz...bardzo duzo(jezeli nie najwiecej) zalezy od dobrej diety. Kolejnosc cwiczen nogi+klatka+barki+triceps+plecy+biceps. Wymysl sobie plan B zeby przeplatac z A i troche urozmaicic trening.

tzn co rozumiesz pod pojeciem brak efektow? masa ciala? obwod pasa? nic sie nie zmienilo?

[...] thermo speed i BCAA zaznaczam ze neichce masy chce redukcji i lekkiej rzezby (nie to ze takiej za***istej chce zeby po redukcji jednak zeby cos bylo troszke widac jakies meisnie)cos jeszcze poelcasz czy taki zestaw bedzie odpowiedni na moje bolączki ?? aaaaa i czy po tym sa jakeis skutki uboczne tylko bez komenta typu"brak efektów"

[...] dla zdrowia... oczywiście świat nie tylko tse stoi wiec polecone ci spalacze -lub ktoreś z nich z racji tego, że sa jednymi z lepszych mozna ci śmiało zaoferowac w przyszlości- choc także zdarzaja sie i na nich odczucia neatywne- tudzież brak zadawalających efektów lub pewne trudności że tak to nazwę z reakcja na nie coniektorych organizmów.

widzisz: biegasz codziennie i to jest problem. Co prawda niektorzy tak moga, ale wiekszosc osob bedzie biegac coraz woniej. Organizm zmniejsza Twoje mozliwosci zeby nie doznac kontuzji.. no i zebys zauwazajac zmeczenie poczul niechec do takiego treningu i odpoczaal. biegaj co 2 dni. -pod gore -plasko -z gory trening 1: krotki dystans : np po 5 [...]

nawet jak dopiero zaczynasz deki powinienes minimum na sesje wziasc 25 i dokup do tego ze 100 szt metki i dojadaj dziennie po 2 tabsy zeby starczylo na cykl to nie prawda ze deki starczy ci na sam poczatek 1 tygodniowo w sumie troche racji troche nie bo deka tolekarstwo i sie bierze w malych dawkach a zeby byly efekty to trzeba dawac wieksze dawki [...]

I. listopad-grudzien 2005 nie do konca dopracowany ale spektakularny wzrost sily (uklad powtorzony w nastepnym markocyklu od polowy stycznia 2005- nie przyniosl juz takich efektow silowych, za to masowe nadal byly ok) wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie sztanga nachwytem hantle na skosie martwy ciag NPN wyciskanie na barki (sównica) [...]

[...] Wiosłowanie 5x5 Martwy ciąg 5x5 Pierwsze trzy serie rozgrzewkowe z progresją ciężaru dwie ostatnie do załamania. Kiedy dwie ostatnie serie zrobisz w pełnym zakresie powtórzeń zwiększasz ciężar. Przykładowa progresja Przysiad: 55kg x5, 70kg x5, 85kg x5, 100kg x5, 100kg x5 Sam trenuje bjj i stosuje podobny trening i nie narzekam na brak efektów.

[...] Po przyzwyczajeniu się do tętna ok. 130 trening jest niestety spacerkiem i mi osobiście mało dawał. Druga sprawa to fakt że dieta może być zła, dlatego brak jakichkolwiek efektów ;] Wnioskuję po wymiarach że bf jest wysoki, wtedy to nawet na takim treningu jaki masz powinien tłuszcz mocno lecieć. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 [...]

[...] 20miesięcy 6. DIETA: low carbo -białko: xxx -węglowodany: xxx -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - Test Priop + Winstrol eod (brak zauważanych efektów ;/ ) 8. TRENING: Pon:klatka+bic; Wto:plecy+aeroby; Śro:barki+tric; Czw:nogi+przedramie;Piątek:nowa kolejka. 9. CEL CYKLU: pozbycie się w/w nadwagi, podkreślenie [...]

[...] - 17-alfa-alkilowa pochodna 1-testosteronu, różniącego sie od testosteronu dwoma modyfikacjami. nie amroatyzuje choć odziaływuje na tkanki prostaty czy skóry podoując wiele efektów ubocznych - trądzik, przerost gruczołu krokowego, łysienie czy nadmierne owłosienie w niepożądanych miejsach to typowe efekty dla tego typu substancji. Jako że M1T [...]

Ćwiczysz pół roku bez diety i oczekujesz efektów, a tym bardziej widocznych przyrostów masy? Ciekawe... Z drugiego pytania wnioskuję, że pytasz czy lepszy split czy FBW. Biorąc po uwagę brak podstaw i twój staż najlepszym rozwiązaniem będzie FBW, ewentualnie jakiś push&pull.

Rozumiem czyli zrobie tak ułożę dietę dwa tygodnie pojadę jak brak efektów wtedy dorzucę kcal i węgli tak?

Troche to smieszne,bo kolega zadal pytanie na,ktore juz sobie odpowiedzial,tylko inaczej je sformulowal. Otrzymam konkretne odpowiedzi co do treningu i "diety" i mimo to szuka odpowiedzi kozystnej dla jego zamiarow,czyli branie suplementow! Jesli chcesz nabrac tylko sily i masy zmien bjj na silownie,jako poczatkujacy dozuj sobie kreatyne [...]

skąd jestes Gym4life? bo u mnie też ostatnio*****owo ze scanem. tabletki jakieś większe, niekruche, brak waty lub bardzo mało waty i 0 efektów